9 Panduan Ibu Hamil Wajib Tahu Untuk Mudahkan Proses Kelahiran

Mommy di luar sana yang sedang dalam proses pregnancy mesti rasa excited sangat kan?

Yelah, tak lama lagi dapat jumpa dengan baby kesayangan yang pasti rupanya sama comel dengan Mommy nanti huhu.

Tapi, dalam masa yang sama, Mommy pasti risau dan nervous kan? Lagi-lagi masa nak tempuh trimester pertama dan ketiga.

Time nilah yang sangat kritikal sebenarnya di mana Mommy-Mommy kena ambil perhatian lebih sedikit terhadap kesihatan diri Mommy dan baby dalam kandungan.

Mommy kena buat persediaan rapi sepanjang proses mengandung dan apabila menghampiri tarikh deliver baby nanti agar tidaklah perkara yang tidak diingin berlaku bukan?

Jadi, kali ni admin nak sharelah 9 panduan yang Mommy hamil wajib ambil tahu untuk mudahkan proses kelahiran baby nanti.


  1. Urutan Perineal

Nota: Gambar di atas bukanlah kawasan sebenar urutan ini patut dilakukan.

Urutan yang dilakukan di bahagian perineum amat digalakkan sekali kerana ia sedikit sebanyak dapat membantu Mommy memudahkan proses kelahiran yang bakal dihadapi dan mengurangkan risiko koyak semasa meneran.

Proses meneran hanya boleh dilakukan apabila pembukaan mulut rahim sudah sempurna iaitu dalam lingkungan 10 cm.

Mommy boleh mulakan urutan ini iaitu di antara bahagian dubur dan faraj bermula minggu ke-34 kehamilan sehinggalah saat mahu melahirkan.

Nota: Tips penting sebelum melakukan urutan rutin tersebut:

  • Pastikan jari benar-benar bersih
  • Guna minyak yang berasaskan sumber bahan semulajadi seperti minyak zaitun, minyak kelapa dara
  • Elakkan penggunaan minyak bayi atau jeli petroleum
  • Mommy dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu.

.

2. Senaman Kegel

Senaman Kegel ini baik untuk menjadikan otot Miss V Mommy lebih anjal.

Dengan itu, otot berkenaan akan mengembang dengan lebih baik apabila proses kelahiran tiba.

Senaman ini boleh dilakukan dimana sahaja tanpa perlu ada orang lain mengetahuinya tau.

Antara teknik senaman Kegel yang boleh dilakukan ialah menahan air kencing separuh jalan dan kira sampai 10 dan kemudian dilepaskan bakinya.

.

Ingat tau!

Admin ada hutang dua teknik yang lebih detail untuk Mommy praktikkan nanti.

Stay tuned sampai habis baca ya!

.

3. Kuasai Teknik Pernafasan

Teknik pernafasan ini amat penting untuk dikuasai kerana ia dapat membantu Mommy ketika menahan sakit dan sewaktu proses meneran.

Di minggu-minggu terakhir kehamilan, Mommy sangat digalakkan untuk melakukan senaman secara tetap seperti berjalan-jalan selama 30 minit selepas makan malam sambil berlatih melakukan teknik pernafasan yang bakal diaplikasikan ketika proses pelahiran.

.

4. Tidur Dengan Cukup

Mommy nak tahu tak?

Pada minggu-minggu akhir kehamilan, Mommy akan mengalami kesukaran untuk tidur tau.

Namun, adalah dinasihatkan agar Mommy mendapat waktu tidur yang mencukupi.

Ini kerana Mommy perlu kekal bertenang semasa proses melahirkan nanti.

.

5. Sentiasa Dalam Keadaan Selesa

Fikiran yang tenang, mental dan emosi yang mantap sangat penting semasa proses kelahiran.

Mommy cuba tenangkan diri sejak dari rumah lagi sebelum berangkat ke hospital.

Sikap yang tenang dan selesa dapat menghindarkan Mommy daripada menerima apa-apa jenis alat bantuan kelahiran seperti vakum atau forsep.

.

6. Punyai Teman Yang Kuat Semangat

Mommy perlu pilih siapa teman yang bakal menemani Mommy di bilik bersalin nanti.

Ini kerana sokongan daripada yang tersayang boleh membantu memudahkan kelahiran bayi.

Sekiranya Mommy memilih suami untuk berada disisi, suami perlulah mempunyai semangat yang kental (tidak takut darah, lemah semangat) agar suami mampu memberikan sokongan ketika Mommy berhadapan dengan kesakitan.

.

7. Gunakan Graviti Sebaiknya

Mommy digalakkan sentiasa bergerak dengan berjalan-jalan ketika proses kelahiran.

Malah, jangka masa proses kelahiran boleh menjadi pendek jika Mommy berdiri tegak kerana keadaan begini berupaya membantu bayi masuk ke saluran peranakan dengan betul.

Oleh itu, Mommy tidak disarankan untuk hanya berbaring diatas katil sahaja.

Ajak suami menemani Mommy berjalan-jalan di sekitar kawasan bilik bersalin.

.

Jangan Lupa Tawaran Admin Mengenai Dua Panduan Lanjut Tentang Mudahkan Proses Kehamilan Ini Ya!

Baca Sampai Habis Tau!

8. Baring Mengiring Ke Kiri

Amalan sebegini juga diyakini mampu mempercepatkan bukaan serviks.

Berbaring mengiring ke kiri adalah baik daripada berbaring terlentang kerana posisi ini akan memberi sedikit tekanan kepada bayi untuk membantunya menolak ‘keluar’ dengan cepat.

.

9. Makan Secukupnya

Bila sudah mendekati tarikh jangkaan bersalin, Mommy perlu makan secukupnya untuk tenaga semasa meneran nanti.

Sekiranya Mommy tiada selera makan, banyakkan makan kurma kerana ia berupaya memberi tenaga tambahan kepada tubuh badan.

Buat si suami, sentuhan kepada isteri dapat mengurangkan kesakitan sepanjang proses bersalin.

Tangan si suami amat berguna ketika itu.

So, suami perlu belajar beberapa teknik asas urutan.

Bagi mengelakkan tangan letih mengurut, sediakan beberapa bola tenis yang dimasukkan ke dalam stoking bagi membolehkan ia digolekkan di bahagian belakang isteri.

Rasa Panduan Ini Bermanfaat?

.

SHARE Panduan Ini Kepada Seramai Orang Yang Mungkin Ya!

.

Ingat Lagi Tentang Urutan Perineal Dan Senaman Kegel?

Kalau Mommy Nak Tahu Lebih Lanjut, Isikan Maklumat Di Bawah Ini.

Nanti Admin Share Dengan Mommy Ya!

arrow

Anda Pregnant?

Jangan Risau!!!

Ini Cara Bagaimana Ibu Hamil Boleh Menghalang Bayi Dari Kuning

Panduan ini hasil rujukan dari MedicalNewsToday dan BabyCenter.

Dua buah website autoriti dalam kesihatan, kehamilan dan kesihatan bayi.

Teruskan membaca bakal ibu

.

1. Elakkan Mengambil Ubat Yang Mengandungi Dadah

Sesetengah ubat yang diberikan pihak hospital, boleh mengakibatkan demam kuning.

Tanya dan bincang dengan doktor sebaiknya.

.

2. Elakkan Dari Membuat Aktiviti Lasak

Aktiviti seperti mengangkat kotak yang berat boleh membuatkan bayi lahir tidak cukup bulan.

Bayi ini berisiko tinggi untuk kuning.

.

3. Ambil Makanan dan Supplemen Yang Betul

Makanan seperti Zafaran sangat membantu untuk elakkan bayi demam kuning.

Malangnya, zafaran susah dan agak mahal untuk di dapati.

Oleh kerana itu, Zafaran telah dimasukkan sebagai salah satu bahan utama di dalam....

PreNatal La Mamma

Apa Itu PreNatal La Mamma?

.

PreNatal La Mamma ialah supplemen lengkap untuk ibu hamil

Ianya juga membantu:

- Meningkatkan paras HB
- Mengelakkan LETIH LESU
- Meningkatkan SUSU BADAN
- Membekal TENAGA SEGERA
- Menjadikan kulit bayi BERSIH
- Menstabilkan TEKANAN DARAH
- Meningkatkan IMUNISASI TUBUH
- Mengelakkan KUNING @ Jaundice
- Mengurangkan masalah MUAL & LOYA
- Menstabilkan paras GULA DALAM DARAH
- Sebagai pelincir untuk MEMUDAHKAN BERSALIN

——
Hanya amalkan 2 sudu sehari untuk kesan terbaik pada ibu hamil.

Nak Tahu Lebih Lanjut?

arrow

.

Klik Sini !!!

.

Rasa Panduan Ini Bermanfaat?

.

SHARE Panduan Ini Kepada Seramai Orang Yang Mungkin Ya!

.

.

Komen Di Sini